流産から手術終了まで２か月もの時間がかかりました。
次の生理が来るまで不妊治療も再開できないため待ちぼうけ～の状態です。
＋３キロに！
流産前は「自宅で安静に寝ていてください！」と指示が出され、流産後も「運動や重いものを持つのは控えて、大量出血したらすぐに救急車を！」と釘を刺され、自分でも怖かったので動くのを自重していました。
運動量が減っているのにろくに食事制限をしていなかったので、すっかり太ってしまいました。
入院前に病院で体重を計ったところ、3キロほど増量しており、自分でもびっくり。
子宮に負荷がかかるとは
切迫早産などであれば絶対安静なのでしょうが、そこまできつくは病院でも言われませんでした。
とりあえず毎日３０分程度のウォーキングと、
［下腹・子宮に負荷がかからないエクササイズ］とネットで調べて出てきたエクササイズを試してみました。
すなわち激しかったり、立ち姿勢（スクワットとか）だったり、腹筋を使うものはあまりよろしくないのかと思います。
私は気になるところを引き締められるピラティス系のエクササイズをやってみました。
ピラティスのゆうかさんエクササイズ
✓脇腹、腰回りに効くエクササイズ
膝立ち姿勢で、全く激しくないです。両脇が筋肉痛に。
✓背肉に効くエクササイズ
背中を鍛えるものなので、下半身に負荷はかからないと思います。
立ち姿勢だけど膝立ちでもできそう。
✓下腹・お尻引き締め
運動解禁された今はもう少しキツイやつ。私はいまだ最後のができない…
ゆうかさんのエクササイズをする姿、ラインの美しさでつい他の動画も色々見てしまいます。
さすが、バレエ、ピラティスの方。
私も高校生までバレエをやっていたので、ピラティスもちょっとやってみたい。
見返したら旦那のダイエット記事もありました↓
